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乳腺癌不可忽视的“心疗”,学会自我救赎很关键!

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最后更新:2020-05-27

电影史上的堪称完美的作品《肖申克的救赎》,男主角安迪含冤入狱,被判终身监禁。他用二十年的时间,默默完成自己的愿望,完美的进行了一场自我救赎。

他说:我只有一个简单的愿望,要么忙着活,要么忙着死。 

有句话说的好:谁都不是你的救世主!医生,家人,朋友都不是乳腺癌患者唯一的救命稻草。从心理学角度,人生的每一道关卡,一道难题,需要自己有一个正确认知,改变错误观点,自己尝试着改变自己。 

每一位乳腺癌患者经历的心路历程,影响到疾病的早期发现,早期诊断,早期治疗。不管是医生,家属还有癌症患者自己,都有必要了解这一心理反应的过程,以便作出有利于患者治疗的行为和安慰。 

Part 1乳腺癌患者心理变化的五个阶段

01第一个阶段:紧张和焦虑

当被告知或猜测出自己患有癌症时,无疑是晴天霹雳,顿时出现恐慌,紧张,焦虑不安。严重的行动不便,饮食难安。从心理学的防御机制来说,这一机制有利有弊,当人的生命受到威胁或感到痛苦时,焦虑原本就是一种不错的警告信号,是人在面临威胁或痛苦时作出相应的防御反应。

可是长期的,严重的焦虑,可造成内分泌失调,进而破坏身体的防御系统,这种情绪从防御保护,变成了一种病症,当然会影响到治疗。

02第二个阶段:从否认到认可

好多癌症患者得知自己患有乳腺癌之后,立刻否认事实,觉得一定是哪里出了差错,有的人坚持否认的态度,多处就诊,重复做多项检查,否认这个噩耗。否认如同缓冲剂,能把带来的坏消息的冲击力缓和下来,使人承受的压力小一点。只有患者从否认的态度走出来,慢慢接受现实,和家人,朋友分担感受,才会平静下来,并配合医生进行治疗。

03第三个阶段:委屈和怨恨

当经历了焦虑,否认阶段,这时觉得自己患癌症的大局已定,经过一番思想斗争后接受现实。她想到自己还年轻,就走到生命的尽头,想到自己的父母,家人不能长久的陪伴,想到不能失去工作,想到家庭收入的打击,想到自己好多理想还没能实现就痛苦万分,为什么是我?为什么发生在我身上?

别人健健康康的工作,学习,生活,而自己只有在病床上。患者会发脾气,看什么都不顺眼,这时候家人朋友多一些谅解,医生多一些理解和沟通。患者也要留意自己的行为,稍加克制,以免损伤自己的防御系统。

04第四个阶段:失望和挣扎

当患者经历了手术,放疗,化疗等一系列治疗后,或经历了长时间的换药,疗效不确切或病情波动,会感到前途无望,对生活失去信心。长期患病复查等,对家人陪伴的愧疚,对经济的担忧,不免产生失望,消沉,沮丧和孤单的负面情绪。虽然有医生的积极治疗方案和家人的陪伴,患者还是感情复杂,一方面鼓起勇气与疾病作斗争,一方面万念俱灰,在绝望中挣扎 。

05第五个阶段:对死的困扰和接受死亡

对于死,在每个人健康时,从不去考虑,也不想去面对。可是癌症患者很快要面的,或必须去面对这个问题。有的人想到与亲人的生离死别,有的人想到一个人孤独走向死亡的恐慌和凄凉,有的人觉得与死亡搏斗中败下阵来,只好接受。

很多人能够接受家人的劝告和医生的安慰,从绝望里爬出来,重拾生活的信心,不怨天尤人,不自暴自弃,不再害怕死亡,平静的心态生活,期盼奇迹的出现。

Part2乳腺癌患者的自我心理救赎 

01个人方面

加深对疾病的了解,和医生多交流沟通,积极配合治疗方案,信任医生是前提。 

02心理方面

与家人和朋友多沟通,听从他们积极的建议,寻找积极阳光的一面,心态决定情绪,情绪影响疾病。懂得调整自己的情绪。

下面介绍心理学里面大名鼎鼎美国心理学家Albert Ellis(艾利斯)的合理情绪疗法ABC理论:

    A 是事情的前因

    B 对这件事情的看法,解释

    C 自己产生的情绪和行为的后果

心理学家认为就是由于我们常有的一些不合理的信念,才使我们产生情绪困扰,如果这些不合理的信念存在久而久之,引起身体和心理的疾病。

A就是发现自己得了乳腺癌。

B对这件事情的看法,可谓每个人都会不同,不同的看法,引起不同的情绪,有的人开朗乐观正确面对,参加户外活动,交朋友,自得其乐。有的人每天都在想面对死亡这件事,痛苦不堪,给自己造成情绪障碍。

C 想法造成的后果。

通常人们认为是A引起C,其实A只是间接原因,而B(人们对乳腺癌这件事情所持的态度和解释),才引起了人的情绪和后面的原因。

不同的B(对乳腺癌的你的看法,你的情绪和想法改变了,换一种思维,有句话:死亡是上帝给人类的最好礼物。每个人都要面对,积极活在当下,快乐每一天)。

03社会方面

参加一些抗癌协会的活动,或寻找一些共同经历的姐妹,探讨交流。

知己知彼,百战不殆!想要战胜乳腺癌,最好掌握好乳腺癌的知识哦~

 

*文章来源:乳腺癌互助圈

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